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喝什么茶能減肥去脂肪

患者:女,49歲

病情描述:
喝什么茶能減肥去脂肪
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若希望通過飲茶輔助減脂,可以適量飲用烏龍茶、普洱茶、綠茶、荷葉茶等,也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議結(jié)合飲食控制和運(yùn)動,在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化減重方案。

一、食物

1、烏龍茶

烏龍茶含茶多酚和咖啡因,有助于促進(jìn)脂肪分解代謝,適合餐后飲用。

2、普洱茶

普洱茶中的茶褐素可能抑制脂肪吸收,發(fā)酵工藝使其性質(zhì)溫和不易傷胃。

3、綠茶

綠茶兒茶素含量高,能提升基礎(chǔ)代謝率,建議選擇上午飲用避免影響睡眠。

4、荷葉茶

荷葉堿類物質(zhì)有利尿消腫作用,適合易水腫型肥胖人群短期使用。

二、藥物

1、奧利司他

脂肪酶抑制劑類藥物,需配合低脂飲食使用,可能出現(xiàn)脂肪瀉等副作用。

2、左旋肉堿

促進(jìn)脂肪酸轉(zhuǎn)運(yùn)的輔助劑,適用于運(yùn)動減脂人群,腎功能不全者慎用。

3、二甲雙胍

改善胰島素抵抗的降糖藥,超適應(yīng)癥使用需嚴(yán)格評估糖代謝狀態(tài)。

單純依靠茶飲減重效果有限,建議每日飲用不超過1000毫升,避免空腹飲茶刺激胃腸,配合每周150分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動效果更佳。

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