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懷孕血糖低怎么調(diào)理

病情描述:
懷孕血糖低怎么調(diào)理

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王志學(xué) 主任醫(yī)師去掛號(hào): 山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

懷孕期間血糖低可通過(guò)調(diào)整飲食、少量多餐、監(jiān)測(cè)血糖、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式調(diào)理。低血糖通常由進(jìn)食不足、妊娠反應(yīng)、胰島素分泌異常、妊娠糖尿病前期等因素引起。

1、調(diào)整飲食

選擇升糖指數(shù)適中的食物如全麥面包、燕麥片，避免空腹攝入高糖食物導(dǎo)致血糖波動(dòng)。每日保證攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和復(fù)合碳水化合物。

2、少量多餐

將每日三餐改為5-6餐，每2-3小時(shí)進(jìn)食一次。加餐可選擇堅(jiān)果、無(wú)糖酸奶等食物，維持血糖穩(wěn)定。

3、監(jiān)測(cè)血糖

使用家用血糖儀定期監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖值。發(fā)現(xiàn)血糖低于3.9mmol/L時(shí)及時(shí)補(bǔ)充15克快速吸收的碳水化合物如果汁。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

避免空腹運(yùn)動(dòng)，飯后1小時(shí)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)，隨身攜帶糖果應(yīng)對(duì)突發(fā)低血糖。

孕婦出現(xiàn)頭暈、冷汗等低血糖癥狀時(shí)需立即進(jìn)食，若頻繁發(fā)作應(yīng)就醫(yī)排查妊娠糖尿病。日常注意隨身攜帶餅干等應(yīng)急食品。

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