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氣血兩虛是怎么調(diào)理

患者：男，45歲

病情描述:
氣血兩虛是怎么調(diào)理
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

氣血兩虛可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、作息調(diào)整等方式改善。氣血兩虛通常由營(yíng)養(yǎng)不良、慢性失血、過(guò)度勞累、久病體虛等原因引起。

1、飲食調(diào)理

適當(dāng)增加富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如豬肝、紅棗、山藥、瘦肉等，避免生冷寒涼食物。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用八珍湯、歸脾丸、十全大補(bǔ)丸等中成藥，可能與脾胃虛弱、失血過(guò)多有關(guān)，常表現(xiàn)為面色蒼白、乏力等癥狀。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

選擇太極拳、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣傷血，每周堅(jiān)持3-5次，每次30分鐘左右。

4、作息調(diào)整

保證充足睡眠，避免熬夜，午間可適當(dāng)休息，保持規(guī)律作息有助于氣血恢復(fù)。

調(diào)理期間需保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度思慮，癥狀持續(xù)不緩解建議及時(shí)就醫(yī)辨證施治。

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