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乳腺疾病怎么預(yù)防

患者：女，28歲

病情描述:
乳腺疾病怎么預(yù)防
共1個(gè)回答
徐建威 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 普外科

乳腺疾病可通過(guò)定期篩查、保持健康體重、減少酒精攝入、母乳喂養(yǎng)等方式預(yù)防。乳腺疾病的發(fā)生與激素水平、生活方式、遺傳因素、環(huán)境暴露等多種因素有關(guān)。

1、定期篩查

建議40歲以上女性每1-2年進(jìn)行乳腺X線檢查，高風(fēng)險(xiǎn)人群可提前至30歲。早期發(fā)現(xiàn)乳腺結(jié)節(jié)或鈣化灶有助于及時(shí)干預(yù)。

2、控制體重

肥胖會(huì)導(dǎo)致雌激素水平升高，增加乳腺疾病風(fēng)險(xiǎn)。保持BMI在18.5-23.9之間，通過(guò)均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)維持健康體重。

3、限制飲酒

酒精會(huì)干擾肝臟代謝雌激素的能力。每日飲酒量不超過(guò)15克乙醇，相當(dāng)于啤酒450毫升或葡萄酒150毫升。

4、母乳喂養(yǎng)

哺乳可降低雌激素暴露時(shí)間，建議純母乳喂養(yǎng)至少6個(gè)月。哺乳期間乳腺細(xì)胞分化成熟，能降低部分乳腺疾病發(fā)生概率。

日?？蛇m量食用十字花科蔬菜、豆制品、深海魚(yú)類(lèi)等食物，避免長(zhǎng)期使用含雌激素的保健品，保持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

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