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水果山竹的營養(yǎng)價值

病情描述:
水果山竹的營養(yǎng)價值
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

山竹富含多種營養(yǎng)素,主要包括維生素C、膳食纖維、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)。山竹的營養(yǎng)價值體現(xiàn)在增強免疫力、促進消化、抗氧化和調(diào)節(jié)血壓等方面。

1、維生素C

山竹含有豐富的維生素C,有助于增強免疫力,促進膠原蛋白合成,幫助傷口愈合,同時具有抗氧化作用。

2、膳食纖維

山竹中的膳食纖維有助于促進胃腸蠕動,改善消化功能,預防便秘,同時有助于調(diào)節(jié)血糖和血脂水平。

3、礦物質(zhì)

山竹含有鉀、鎂等礦物質(zhì),有助于調(diào)節(jié)血壓,維持電解質(zhì)平衡,同時對心臟和肌肉功能有積極作用。

4、抗氧化物質(zhì)

山竹中的黃酮類和多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用,有助于清除自由基,延緩衰老,降低慢性病風險。

適量食用山竹有助于補充營養(yǎng),但需注意避免過量攝入,尤其是糖尿病患者應(yīng)控制食用量。

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