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膝蓋韌帶損傷康復訓練

病情描述:
膝蓋韌帶損傷康復訓練
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 骨科

膝蓋韌帶損傷康復訓練方法主要有肌肉力量訓練、關節(jié)活動度訓練、平衡訓練、功能性訓練。

1、肌肉訓練

通過股四頭肌等長收縮、直腿抬高訓練增強膝關節(jié)穩(wěn)定性,訓練強度需從低負荷逐漸增加。

2、關節(jié)訓練

采用被動屈伸、滑墻運動等改善關節(jié)活動范圍,避免粘連,訓練時疼痛程度不應超過輕度。

3、平衡訓練

使用平衡墊、單腿站立等提高本體感覺,需在無痛范圍內進行,每次訓練時間控制在10-15分鐘。

4、功能訓練

逐步進行上下臺階、慢跑等動作模擬日常生活,訓練前后需充分熱身與冷敷。

康復訓練需在醫(yī)生指導下循序漸進,訓練期間出現(xiàn)腫脹加重需暫停并冰敷,后期可結合游泳等低沖擊運動鞏固效果。

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