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夏天減肥容易瘦嗎

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夏天減肥容易瘦嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

夏天減肥相對(duì)容易瘦,主要與代謝加快、食欲下降、活動(dòng)增加、出汗增多等因素有關(guān)。

1、代謝加快

夏季氣溫升高,人體基礎(chǔ)代謝率會(huì)輕微提升,有助于消耗更多熱量。

2、食欲下降

炎熱天氣會(huì)抑制食欲,減少高熱量食物攝入,自然形成熱量缺口。

3、活動(dòng)增加

游泳、戶外運(yùn)動(dòng)等季節(jié)性活動(dòng)增加,運(yùn)動(dòng)消耗量普遍高于其他季節(jié)。

4、出汗增多

大量出汗可能造成短暫體重下降,但需注意補(bǔ)充水分避免脫水。

建議結(jié)合清淡飲食與規(guī)律運(yùn)動(dòng),避免過(guò)度依賴高溫減重,出汗后及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)。

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