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小桔子的功效與作用

患者:女,55歲

病情描述:
小桔子的功效與作用
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

小桔子具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、抗氧化、緩解疲勞等功效,適量食用有助于補(bǔ)充維生素C和膳食纖維。

1、促進(jìn)消化

小桔子含有豐富的膳食纖維和有機(jī)酸,能夠刺激胃腸蠕動(dòng),幫助消化食物,緩解腹脹和便秘癥狀。

2、增強(qiáng)免疫力

小桔子富含維生素C,有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力,預(yù)防感冒和其他呼吸道感染。

3、抗氧化

小桔子中的多酚類物質(zhì)和維生素C具有抗氧化作用,能夠清除體內(nèi)自由基,延緩細(xì)胞衰老。

4、緩解疲勞

小桔子含有多種維生素和礦物質(zhì),能夠幫助恢復(fù)體力,緩解因疲勞引起的精神不振和乏力感。

建議日常適量食用小桔子,避免過量引起胃腸不適,特殊人群如糖尿病患者需控制攝入量。

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