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血糖稍微高一點怎么辦

病情描述:
血糖稍微高一點怎么辦
共1個回答
畢葉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 內分泌科

血糖偏高可通過飲食調整、運動干預、血糖監(jiān)測、藥物控制等方式改善。血糖升高通常與飲食不當、缺乏運動、胰島素抵抗、糖尿病前期等因素有關。

1、飲食調整

減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物、蔬菜等高膳食纖維食物。每日主食中粗糧占比建議超過三分之一，烹飪方式以蒸煮為主。

2、運動干預

每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳。運動可提高胰島素敏感性，建議餐后1小時進行30分鐘運動。

3、血糖監(jiān)測

定期檢測空腹及餐后2小時血糖，建立血糖變化曲線。發(fā)現異常波動時應記錄飲食和活動情況供醫(yī)生參考。

4、藥物控制

二甲雙胍、阿卡波糖等藥物可改善糖代謝。使用前需評估肝腎功能，可能出現胃腸不適等副作用，須嚴格遵醫(yī)囑調整劑量。

保持規(guī)律作息和標準體重有助于血糖穩(wěn)定，建議每3-6個月復查糖化血紅蛋白。若空腹血糖持續(xù)超過7mmol/L需及時內分泌科就診。

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