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運(yùn)動(dòng)可以改善痛風(fēng)嗎

患者：女，43歲

病情描述:
運(yùn)動(dòng)可以改善痛風(fēng)嗎
共1個(gè)回答
胡乃文 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

運(yùn)動(dòng)可以改善痛風(fēng)癥狀。痛風(fēng)患者通過(guò)適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)尿酸代謝、減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)、控制體重、降低炎癥反應(yīng)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)急性發(fā)作。

1、促進(jìn)尿酸代謝

低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳可加速血液循環(huán)，幫助尿酸排泄。建議選擇水中運(yùn)動(dòng)減少關(guān)節(jié)壓力，運(yùn)動(dòng)前后需充分補(bǔ)水。

2、減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)

規(guī)律運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α?，分?dān)關(guān)節(jié)承重壓力。推薦騎自行車(chē)、橢圓機(jī)等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)，急性發(fā)作期應(yīng)暫停鍛煉。

3、控制體重

肥胖是痛風(fēng)高危因素，每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)配合飲食調(diào)節(jié)，可使BMI逐步降至正常范圍，顯著降低血尿酸水平。

4、降低炎癥反應(yīng)

適度運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)免疫功能，減少炎癥因子產(chǎn)生。太極拳、瑜伽等柔韌訓(xùn)練可改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)紅腫熱痛需立即停止。

痛風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)應(yīng)避開(kāi)晨起高尿酸時(shí)段，穿戴護(hù)具保護(hù)受累關(guān)節(jié)，同時(shí)配合低嘌呤飲食和規(guī)范藥物治療，定期監(jiān)測(cè)血尿酸值。

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