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怎么改善皮膚松弛

患者:女,55歲

病情描述:
怎么改善皮膚松弛
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

改善皮膚松弛可通過(guò)均衡營(yíng)養(yǎng)、防曬護(hù)理、適度運(yùn)動(dòng)、醫(yī)美治療等方式實(shí)現(xiàn)。皮膚松弛通常由自然老化、紫外線損傷、膠原蛋白流失、重力作用等原因引起。

1、均衡營(yíng)養(yǎng)

補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C有助于膠原合成,日常可增加魚(yú)類(lèi)、豆制品、深色蔬菜攝入,避免高糖飲食加速皮膚糖化。

2、防曬護(hù)理

長(zhǎng)期紫外線暴露會(huì)破壞彈性纖維,需每日使用SPF30以上防曬霜,配合物理遮擋,紫外線強(qiáng)烈時(shí)段減少戶外活動(dòng)。

3、適度運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),力量訓(xùn)練增加肌肉支撐力,建議每周進(jìn)行瑜伽、游泳等鍛煉,避免體重劇烈波動(dòng)。

4、醫(yī)美治療

射頻緊膚、線雕提升等可刺激膠原再生,需在專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)操作,中重度松弛可考慮拉皮手術(shù),需評(píng)估術(shù)后恢復(fù)周期。

日常配合面部按摩和使用含視黃醇的護(hù)膚品,戒煙限酒保證充足睡眠,若伴隨明顯下頜緣模糊建議就診皮膚科評(píng)估。

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