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長期喝茶的十大危害

患者:女,49歲

病情描述:
長期喝茶的十大危害
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

長期過量飲茶可能引起缺鐵性貧血、胃腸功能紊亂、睡眠障礙、骨質(zhì)疏松等問題,主要危害包括影響鐵吸收、刺激胃黏膜、干擾睡眠節(jié)律、加速鈣流失等。

1、缺鐵性貧血

茶葉中的鞣酸會抑制鐵元素吸收,長期空腹飲濃茶可能導(dǎo)致血紅蛋白合成不足。建議餐后1小時飲淡茶,貧血患者可遵醫(yī)囑補充硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵蛋白、右旋糖酐鐵等補鐵劑。

2、胃腸不適

茶多酚刺激胃酸分泌,空腹飲用易引發(fā)胃痛、反酸。慢性胃炎患者應(yīng)避免飲用綠茶,可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂、雷貝拉唑鈉、復(fù)方氫氧化鋁等胃黏膜保護(hù)藥物。

3、睡眠障礙

茶葉含咖啡因持續(xù)作用6-8小時,午后飲用可能延遲入睡。失眠人群可選擇低咖啡因茶類,必要時遵醫(yī)囑服用佐匹克隆、右佐匹克隆、阿戈美拉汀等助眠藥物。

4、骨質(zhì)疏松

過量飲茶增加鈣排泄,長期可能影響骨密度。建議每日飲茶量不超過12克,絕經(jīng)期女性可遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3、阿侖膦酸鈉、唑來膦酸等抗骨質(zhì)疏松藥物。

健康成年人每日飲茶量宜控制在5-10克,避免睡前3小時及空腹飲用,定期監(jiān)測骨密度和血常規(guī)指標(biāo),特殊人群需在醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整飲茶習(xí)慣。

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