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如何清理宿便和腸道垃圾

患者:女,58歲

病情描述:
如何清理宿便和腸道垃圾
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

清理宿便和腸道垃圾可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、補(bǔ)充益生菌、短期使用緩瀉劑等方式實(shí)現(xiàn),需結(jié)合個(gè)體情況選擇合適方法。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動,推薦食用燕麥、西藍(lán)花、蘋果等富含纖維的食物,每日飲水量建議超過1500毫升。

2、增加運(yùn)動

適度有氧運(yùn)動如快走、游泳可刺激腸道蠕動,建議每周進(jìn)行3-5次,每次30分鐘以上,避免久坐不動的生活方式。

3、補(bǔ)充益生菌

腸道菌群失衡可能影響排便功能,可遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑調(diào)節(jié)微生態(tài)平衡。

4、短期緩瀉

頑固便秘者可短期使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等滲透性緩瀉劑,但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,避免形成藥物依賴。

長期排便不暢或伴隨腹痛、便血等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī),日??身槙r(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動,避免濫用瀉藥破壞腸道功能。

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