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血糖血壓高怎么降下來

病情描述:
血糖血壓高怎么降下來
共1個(gè)回答
畢葉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

血糖血壓高可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物治療、定期監(jiān)測等方式控制。高血糖高血壓通常由不良生活習(xí)慣、肥胖、遺傳因素、慢性疾病等原因引起。

1、飲食調(diào)整

減少精制糖和鹽的攝入，增加全谷物和蔬菜水果比例。每日鈉攝入量控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品和加工肉類。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走或游泳。運(yùn)動(dòng)可改善胰島素敏感性，幫助降低收縮壓5-8毫米汞柱。

3、藥物治療

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，氨氯地平能舒張血管。使用纈沙坦等ARB類藥物時(shí)需監(jiān)測血鉀水平。

4、定期監(jiān)測

每日測量空腹血糖和晨起血壓，記錄波動(dòng)情況。每3個(gè)月檢查糖化血紅蛋白和腎功能指標(biāo)。

保持規(guī)律作息和良好心態(tài)有助于血糖血壓管理，出現(xiàn)視物模糊或持續(xù)頭痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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