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孕期糖耐高怎么控制飲食

病情描述:
孕期糖耐高怎么控制飲食
共1個回答
畢葉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

孕期糖耐量異?？赏ㄟ^調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制碳水化合物攝入、增加膳食纖維、合理分配餐次等方式控制，必要時需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行血糖監(jiān)測或藥物治療。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少精制米面攝入，用糙米、燕麥等全谷物替代，優(yōu)質(zhì)蛋白選擇魚蝦、豆制品，每日蔬菜攝入量不低于500克，避免高糖水果如荔枝、芒果。

2、控制碳水化合物

每日碳水總量控制在150-200克，避免單次大量攝入，將主食分散至各餐。妊娠期糖尿病可能與胰島素抵抗加重有關(guān)，表現(xiàn)為餐后血糖飆升，可遵醫(yī)囑使用門冬胰島素、甘精胰島素等藥物。

3、增加膳食纖維

每日攝入25-30克膳食纖維，優(yōu)先選擇西藍(lán)花、芹菜等非淀粉類蔬菜，搭配奇亞籽、亞麻籽等食物。膳食纖維可延緩糖分吸收，改善胰島素敏感性。

4、合理分配餐次

采用三餐兩點制，兩餐間隔不超過4小時，加餐選擇無糖酸奶或堅果。若伴隨多飲多尿癥狀，可能與妊娠合并糖尿病有關(guān)，需監(jiān)測酮體并遵醫(yī)囑使用二甲雙胍緩釋片。

建議每周進行150分鐘低強度運動如孕婦瑜伽，定期監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖，出現(xiàn)視物模糊或胎動異常需立即就醫(yī)。

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