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長(zhǎng)期吃蜂蜜的好處有哪些

患者:女,28歲

病情描述:
長(zhǎng)期吃蜂蜜的好處有哪些
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

長(zhǎng)期適量食用蜂蜜有助于潤(rùn)腸通便、緩解咳嗽、促進(jìn)傷口愈合、提供能量,但需注意控制攝入量避免糖分過量。

1、潤(rùn)腸通便

蜂蜜含有機(jī)酸和酶類物質(zhì),能刺激胃腸蠕動(dòng),改善功能性便秘。每日10-20毫升溫水沖服即可見效,糖尿病患者慎用。

2、緩解咳嗽

蜂蜜的黏稠質(zhì)地可覆蓋咽喉黏膜,減輕刺激感。對(duì)兒童夜間干咳效果顯著,1歲以上兒童可睡前服用2.5-5毫升純蜂蜜。

3、促進(jìn)愈合

蜂蜜具有抗菌消炎作用,臨床用于淺表創(chuàng)面處理。醫(yī)用級(jí)蜂蜜敷料可加速糖尿病足潰瘍愈合,普通創(chuàng)傷可用少量外涂。

4、補(bǔ)充能量

蜂蜜含果糖和葡萄糖能快速供能,適合運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充。每100克含300千卡熱量,需計(jì)入每日總熱量攝入避免肥胖。

建議選擇正規(guī)渠道的天然成熟蜜,1歲以上人群每日攝入不超過25克,避免用高溫水沖泡破壞活性成分,搭配檸檬汁可增強(qiáng)抗氧化效果。

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