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潤(rùn)腸通便的食物有哪些

患者：女，32歲

病情描述:
潤(rùn)腸通便的食物有哪些
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彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

若出現(xiàn)便秘情況，可以適量吃西梅、火龍果、燕麥、奇亞籽等食物，也可以遵醫(yī)囑吃乳果糖、聚乙二醇4000、比沙可啶、開(kāi)塞露等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 西梅

西梅富含山梨醇和膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，幫助軟化糞便。

2. 火龍果

火龍果含大量水分和黑籽，可增加糞便體積，促進(jìn)腸道排空。

3. 燕麥

燕麥中β-葡聚糖可吸收水分形成凝膠，改善糞便性狀。

4. 奇亞籽

奇亞籽遇水膨脹形成黏液，潤(rùn)滑腸道并刺激腸壁蠕動(dòng)。

二、藥物

1. 乳果糖

滲透性瀉藥，通過(guò)保留水分增加腸內(nèi)容物體積。

2. 聚乙二醇4000

高分子化合物可軟化糞便，不影響電解質(zhì)平衡。

3. 比沙可啶

刺激性瀉藥，直接作用于腸神經(jīng)促進(jìn)蠕動(dòng)。

4. 開(kāi)塞露

局部潤(rùn)滑劑，適用于糞便干結(jié)的臨時(shí)應(yīng)急處理。

日常建議每日飲水超過(guò)1500毫升，配合腹部按摩運(yùn)動(dòng)，建立規(guī)律排便習(xí)慣。長(zhǎng)期便秘需排除器質(zhì)性疾病。

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