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身體濕氣太重怎么祛濕

患者：男，55歲

病情描述:
身體濕氣太重怎么祛濕
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

祛濕可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式實現(xiàn)。濕氣過重通常由飲食不當、缺乏運動、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動排汗

堅持快走、八段錦等適度運動促進排汗，加速濕氣代謝，注意運動后及時擦干汗液避免復感濕邪。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕盛可能與飲食失調(diào)、久坐少動等因素有關，通常表現(xiàn)為舌苔厚膩、肢體困重等癥狀。可遵醫(yī)囑使用參苓白術散、藿香正氣丸、平胃散等方劑。

4、環(huán)境改善

居住環(huán)境潮濕可能與氣候、通風不良等因素有關，通常表現(xiàn)為關節(jié)酸痛、衣物霉變等癥狀。建議使用除濕機，保持室內(nèi)空氣流通，定期晾曬被褥。

日?？娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕，避免長時間處于空調(diào)房，若癥狀持續(xù)或出現(xiàn)水腫、皮疹等表現(xiàn)應及時就醫(yī)。

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