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身體濕氣太重如何調(diào)理

患者:女,62歲

病情描述:
身體濕氣太重如何調(diào)理
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

濕氣過重可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式緩解。濕氣重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

堅(jiān)持快走、八段錦等適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗,幫助濕氣從體表排出,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗液避免復(fù)感濕邪。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑服用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、香砂六君丸等中成藥,舌苔厚膩者需配伍化濕藥物。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)除濕,陰雨天使用除濕機(jī),避免長(zhǎng)時(shí)間處于地下室等潮濕環(huán)境,被褥衣物需定期晾曬。

日??捎密蜍摺㈥惼ご栾?,避免久坐久臥,若出現(xiàn)關(guān)節(jié)沉重、大便粘膩等癥狀持續(xù)不緩解建議就醫(yī)。

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