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獼猴桃功效與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

患者：女，52歲

病情描述:
獼猴桃功效與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

獼猴桃富含維生素C、膳食纖維、鉀等營(yíng)養(yǎng)素，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血壓等功效。主要營(yíng)養(yǎng)成分包括維生素C、膳食纖維、葉酸、鉀、維生素E。

1、維生素C

每100克獼猴桃含維生素C約60毫克，有助于抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成，可降低感冒概率。

2、膳食纖維

獼猴桃含可溶性和不可溶性膳食纖維，有助于改善便秘，維持腸道菌群平衡。

3、鉀元素

每100克含鉀約300毫克，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，對(duì)控制血壓有積極作用。

4、葉酸

獼猴桃是葉酸的良好來(lái)源，有助于預(yù)防新生兒神經(jīng)管缺陷，適合備孕女性食用。

建議每日食用1-2個(gè)獼猴桃，對(duì)獼猴桃過(guò)敏者應(yīng)避免食用，出現(xiàn)口腔發(fā)麻等不適癥狀需立即停止食用。

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