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春季預(yù)防感冒可通過增強(qiáng)免疫力、保持衛(wèi)生習(xí)慣、合理增減衣物、接種疫苗等方式實(shí)現(xiàn)。感冒預(yù)防主要與個(gè)人防護(hù)、環(huán)境管理、營養(yǎng)支持、免疫調(diào)節(jié)等因素有關(guān)。

1、增強(qiáng)免疫力

保證充足睡眠和適度運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和鋅等營養(yǎng)素，有助于提升機(jī)體抵抗力。飲食中可增加新鮮蔬菜水果、堅(jiān)果、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。

2、保持衛(wèi)生習(xí)慣

勤洗手、避免用手觸摸口鼻眼，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮掩。定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，減少病毒在密閉環(huán)境中的傳播概率。

3、合理增減衣物

春季晝夜溫差大，應(yīng)根據(jù)氣溫變化及時(shí)增減衣物，避免著涼。外出時(shí)可攜帶輕薄外套，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗水更換衣物。

4、接種疫苗

流感疫苗可有效預(yù)防季節(jié)性流感，建議老年人、兒童、慢性病患者等重點(diǎn)人群在醫(yī)生指導(dǎo)下接種。疫苗保護(hù)期通常為6-8個(gè)月。

春季預(yù)防感冒需注意勞逸結(jié)合，避免過度疲勞，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或癥狀加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。