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奶柿子的營養(yǎng)價值與功效

患者:女,32歲

病情描述:
奶柿子的營養(yǎng)價值與功效
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

奶柿子富含維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維及鉀等營養(yǎng)素,具有抗氧化、護眼通便、調(diào)節(jié)血壓等功效,適合作為日常水果補充。

1、抗氧化

奶柿子中維生素C含量較高,有助于清除自由基,延緩細胞氧化損傷,降低慢性病風險。

2、護眼通便

胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A保護視力,膳食纖維促進腸道蠕動,改善便秘問題。

3、調(diào)節(jié)血壓

鉀元素能平衡體內(nèi)鈉含量,輔助穩(wěn)定血壓水平,對高血壓人群有益。

4、增強免疫

多種維生素和礦物質(zhì)協(xié)同作用,可提升機體抵抗力,減少呼吸道感染概率。

建議選擇成熟度適中的奶柿子食用,避免空腹大量進食,胃腸功能較弱者需控制攝入量。

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