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脾胃吸收不好怎么調(diào)理

患者：男，42歲

病情描述:
脾胃吸收不好怎么調(diào)理
共1個回答
王志學 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

脾胃吸收功能差可通過飲食調(diào)整、規(guī)律作息、中藥調(diào)理、適度運動等方式改善。脾胃虛弱可能與飲食不當、情緒壓力、慢性疾病、先天體質(zhì)等因素有關(guān)。

1. 飲食調(diào)整

避免生冷油膩食物，選擇易消化的小米粥、山藥、南瓜等溫補食材，少量多餐減輕胃腸負擔。

2. 規(guī)律作息

保持固定進食時間，避免熬夜，飯后適當散步促進消化，建立生物鐘調(diào)節(jié)消化酶分泌節(jié)律。

3. 中藥調(diào)理

參苓白術(shù)散、香砂六君丸、補中益氣湯等中成藥可健脾和胃，需中醫(yī)辨證后使用，可能與脾虛濕困、氣血不足等證型有關(guān)，常伴食欲不振、大便溏薄等癥狀。

4. 適度運動

八段錦、太極拳等舒緩運動能增強脾胃運化功能，避免劇烈運動耗氣傷脾，每周堅持3-5次為宜。

日?？墒秤密蛯崱⑸徸?、紅棗、糙米等健脾食材，避免久坐久臥，癥狀持續(xù)應(yīng)就醫(yī)排查慢性胃腸疾病。

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