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吃什么可以讓孩子長高

患者：女，47歲

病情描述:
吃什么可以讓孩子長高
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

若想幫助孩子長高，可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍花、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素D、碳酸鈣、賴氨酸、葡萄糖酸鋅等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、牛奶：

牛奶富含優(yōu)質蛋白和鈣質，有助于骨骼發(fā)育。家長需每日為孩子準備適量牛奶，避免乳糖不耐受。

2、雞蛋：

雞蛋含有豐富蛋白質和卵磷脂，能促進生長激素分泌。建議家長將雞蛋作為早餐常備食材。

3、西藍花：

西藍花富含維生素K和膳食纖維，有利于鈣質吸收。家長可將西藍花焯水后涼拌或清炒。

4、牛肉：

牛肉含鐵和鋅元素豐富，能改善造血功能。建議每周適量食用瘦牛肉，避免過量攝入脂肪。

二、藥物

1、維生素D：

維生素D可促進鈣磷代謝，缺乏可能導致佝僂病。需在醫(yī)生指導下補充，避免過量中毒。

2、碳酸鈣：

碳酸鈣是骨骼主要成分，缺鈣會影響身高增長。家長需遵醫(yī)囑使用，配合維生素D同服。

3、賴氨酸：

賴氨酸作為必需氨基酸，能刺激生長激素分泌。兒童使用前需排除氨基酸代謝異常。

4、葡萄糖酸鋅：

鋅元素參與DNA合成，缺乏會導致發(fā)育遲緩。建議檢測血鋅水平后按需補充。

保證充足睡眠和跳躍類運動，定期監(jiān)測骨齡和生長速度，發(fā)現(xiàn)異常及時就診內分泌科。

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