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怎樣有效的給皮膚補(bǔ)水

病情描述:
怎樣有效的給皮膚補(bǔ)水
共1個(gè)回答
高峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 整形美容外科

皮膚補(bǔ)水可通過(guò)調(diào)整飲水習(xí)慣、使用保濕護(hù)膚品、改善環(huán)境濕度、飲食調(diào)理等方式實(shí)現(xiàn)，關(guān)鍵在于內(nèi)外兼修。

1、調(diào)整飲水

每日少量多次飲用溫水，總量控制在1500-2000毫升，避免一次性大量飲水加重腎臟負(fù)擔(dān)。

2、保濕護(hù)理

選擇含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺、甘油等成分的乳液或面霜，潔面后3分鐘內(nèi)及時(shí)涂抹鎖住水分。

3、環(huán)境調(diào)節(jié)

室內(nèi)濕度維持在40%-60%，冬季可使用加濕器，避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房或暖氣環(huán)境。

4、飲食調(diào)理

增加銀耳、百合、黃瓜等富含膠質(zhì)和維生素的食材，適量補(bǔ)充堅(jiān)果類食物提供必需脂肪酸。

避免過(guò)度清潔和頻繁去角質(zhì)，外出時(shí)做好物理防曬，若出現(xiàn)持續(xù)性干燥脫屑建議皮膚科就診評(píng)估。

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