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來月經(jīng)前體重有變化嗎

病情描述:
來月經(jīng)前體重有變化嗎
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)前體重通常會(huì)有輕微增加,主要與激素波動(dòng)引起的水鈉潴留、食欲增加、胃腸蠕動(dòng)減慢、基礎(chǔ)代謝率變化等因素有關(guān)。

1. 水鈉潴留

黃體期孕激素水平升高會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留,可能使體重增加1-3公斤,月經(jīng)來潮后隨著激素水平回落,多余水分會(huì)自然排出。

2. 食欲增加

經(jīng)前期血清素水平下降可能引發(fā)對(duì)高糖高脂食物的渴望,熱量攝入增多會(huì)造成暫時(shí)性體重上升,建議選擇全谷物、堅(jiān)果等健康零食替代。

3. 胃腸功能變化

孕激素抑制胃腸平滑肌收縮可能導(dǎo)致便秘,腸道內(nèi)容物積聚會(huì)使體重計(jì)數(shù)字暫時(shí)性增高,適量增加膳食纖維和飲水有助于改善。

4. 代謝率波動(dòng)

基礎(chǔ)代謝率在黃體期會(huì)輕微提升,但部分人群可能因乏力減少活動(dòng)量,實(shí)際消耗減少可能抵消代謝優(yōu)勢(shì)。

建議經(jīng)前期保持適度運(yùn)動(dòng),控制鹽分?jǐn)z入,選擇富含鉀的香蕉、菠菜等食物平衡電解質(zhì),通常月經(jīng)結(jié)束后體重會(huì)恢復(fù)正常。

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