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孕婦一周吃幾次牛油果

患者:女,30歲

病情描述:
孕婦一周吃幾次牛油果
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

孕婦每周可以吃2-3次牛油果,每次建議食用量為半個至一個。牛油果富含單不飽和脂肪酸、葉酸、鉀和膳食纖維,有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和預防孕期便秘。

1、營養(yǎng)均衡

牛油果含有優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E,可作為孕期健康脂肪來源,建議與其他水果交替食用避免營養(yǎng)單一。

2、控制血糖

升糖指數(shù)較低的特性使其適合妊娠期糖尿病患者,但需注意每次攝入量不超過100克。

3、緩解便秘

膳食纖維含量較高,能改善孕期胃腸蠕動減緩的情況,建議搭配足量飲水增強效果。

4、過敏風險

首次食用應少量嘗試,出現(xiàn)口腔發(fā)癢或皮疹需立即停止食用并咨詢醫(yī)生。

食用前確保果實新鮮無變質(zhì),若存在妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥等特殊情況,應遵醫(yī)囑調(diào)整攝入頻率。

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