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哪一種茶刮油減肥最厲害

患者：男，40歲

病情描述:
哪一種茶刮油減肥最厲害
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

具有輔助減重作用的茶主要有綠茶、烏龍茶、普洱茶、荷葉茶，減重效果因人而異，建議結(jié)合飲食運(yùn)動(dòng)調(diào)整。

1、綠茶：

綠茶含兒茶素能促進(jìn)脂肪代謝，適合餐后飲用，但胃腸敏感者應(yīng)避免空腹飲用。

2、烏龍茶：

烏龍茶半發(fā)酵工藝產(chǎn)生多酚類物質(zhì)，有助于分解油脂，適合搭配油膩飲食后飲用。

3、普洱茶：

普洱茶發(fā)酵過程產(chǎn)生益生菌，可能調(diào)節(jié)腸道菌群，建議選擇熟普洱減少對(duì)胃腸刺激。

4、荷葉茶：

荷葉含生物堿具有輕度利尿作用，適合水腫型肥胖，需注意避免長期大量飲用。

飲茶需配合低熱量飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重肥胖或合并代謝疾病者應(yīng)就醫(yī)評(píng)估。

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