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男孩長高的年齡段

病情描述:
男孩長高的年齡段
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

男孩身高增長主要集中在青春期,通常為10-16歲,具體時間受遺傳因素、營養(yǎng)狀況、激素水平和運動習(xí)慣等因素影響。

1、遺傳因素:

父母身高對男孩最終身高影響較大,遺傳因素約占身高決定因素的70%。建議家長關(guān)注家族身高趨勢,合理預(yù)期孩子生長潛力。

2、營養(yǎng)狀況:

充足均衡的營養(yǎng)是身高增長的基礎(chǔ),特別是蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)素。建議家長保證孩子每日攝入牛奶、雞蛋、魚類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的食物。

3、激素水平:

生長激素性激素在青春期分泌增加,直接促進骨骼生長。建議家長關(guān)注孩子第二性征發(fā)育時間,異常過早或過晚都需就醫(yī)評估。

4、運動習(xí)慣:

縱向跳躍類運動如籃球、跳繩等能刺激生長板,促進身高增長。建議家長鼓勵孩子每天保持適量運動,但避免過度訓(xùn)練。

保證充足睡眠、均衡飲食和適當(dāng)運動是促進身高增長的關(guān)鍵,若發(fā)現(xiàn)生長速度明顯低于同齡人或青春期發(fā)育異常,建議及時就醫(yī)評估。

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