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女人怎么補(bǔ)雌激素

病情描述:
女人怎么補(bǔ)雌激素
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女性補(bǔ)充雌激素可通過(guò)大豆制品、亞麻籽、藥物干預(yù)、生活方式調(diào)整等方式實(shí)現(xiàn)。雌激素不足可能與卵巢功能減退、過(guò)度節(jié)食、內(nèi)分泌疾病、遺傳因素等有關(guān)。

1、大豆制品

大豆異黃酮具有類雌激素作用,適量食用豆?jié){、豆腐等有助于調(diào)節(jié)激素水平,建議每日攝入30-50克大豆制品。

2、亞麻籽

亞麻籽富含木酚素,可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為植物雌激素,每日食用10-15克亞麻籽粉可幫助改善雌激素不足癥狀。

3、藥物干預(yù)

嚴(yán)重缺乏時(shí)需遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片、雌二醇凝膠等藥物,需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)子宮內(nèi)膜和乳腺情況。

4、生活方式

規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、保證睡眠有助于維持內(nèi)分泌平衡,每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)雌激素分泌。

建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化補(bǔ)充方案,定期復(fù)查激素水平,避免自行服用雌激素類藥物引發(fā)不良反應(yīng)。

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