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陰陽(yáng)兩虛怎么調(diào)理

病情描述:
陰陽(yáng)兩虛怎么調(diào)理
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

陰陽(yáng)兩虛可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)、作息調(diào)整等方式改善。陰陽(yáng)兩虛多由長(zhǎng)期勞累、久病體虛、年老體弱、情志失調(diào)等原因引起。

1、飲食調(diào)理

適當(dāng)食用山藥、枸杞、黑芝麻、核桃等平補(bǔ)陰陽(yáng)的食物，避免生冷辛辣刺激飲食，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸等中藥，這些藥物具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)、調(diào)理陰陽(yáng)的功效。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)

選擇太極拳、八段錦、散步等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷氣血，運(yùn)動(dòng)量以微微出汗為宜。

4、作息調(diào)整

保證充足睡眠，避免熬夜，勞逸結(jié)合，保持心情愉悅，減少思慮過(guò)度對(duì)身體的損耗。

調(diào)理期間需保持規(guī)律生活，避免過(guò)度勞累，若癥狀持續(xù)或加重建議及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。

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