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游泳濕氣重怎么解決

病情描述:
游泳濕氣重怎么解決
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

游泳后濕氣重可通過及時擦干身體、飲用祛濕茶飲、艾灸調理、藥物干預等方式緩解。濕氣重可能與水溫過低、體質偏寒、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等因素有關。

1、及時擦干

游泳后立即用干毛巾擦干全身皮膚皺褶處,重點擦拭腋窩、腹股溝等易積水的部位,避免濕氣滯留毛孔??膳浜洗碉L機低溫檔吹干頭發(fā)。

2、祛濕茶飲

飲用赤小豆薏米水或茯苓陳皮茶幫助利水滲濕,體質偏寒者可加生姜片溫中散寒。每日飲用300-500毫升,持續(xù)3-5天可見效。

3、艾灸調理

選取足三里、陰陵泉等健脾祛濕穴位進行艾灸,每周2-3次能改善脾虛濕困癥狀。艾灸后注意保暖避風,4小時內不宜接觸冷水。

4、藥物干預

濕氣重伴隨舌苔厚膩、肢體沉重時,可遵醫(yī)囑使用參苓白術散、藿香正氣膠囊、二妙丸等中成藥。藥物成分含蒼術、厚樸等化濕藥材。

建議選擇恒溫泳池并控制游泳時長,出水后及時更換干爽衣物,日??墒秤蒙剿?、芡實等健脾食材輔助調理體質。

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