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bmi的正常范圍

患者：女，50歲

病情描述:
bmi的正常范圍
共1個回答
趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 三甲 內分泌科

BMI正常范圍為18.5至23.9，低于18.5為偏瘦，24至27.9為超重，超過28為肥胖。BMI是評估體重是否健康的重要指標，計算方式為體重除以身高的平方。

1、偏瘦：

BMI低于18.5可能提示營養(yǎng)不良或代謝異常，建議增加優(yōu)質蛋白和全谷物攝入，避免過度節(jié)食。

2、正常：

BMI在18.5至23.9之間屬于健康范圍，保持均衡飲食和規(guī)律運動有助于維持理想體重。

3、超重：

BMI在24至27.9時需警惕高血壓風險，可通過減少精制糖攝入和增加有氧運動改善。

4、肥胖：

BMI超過28與多種慢性病相關，建議在醫(yī)生指導下制定減重計劃，必要時進行代謝評估。

定期監(jiān)測BMI變化，結合腰圍等指標綜合評估，超重人群可優(yōu)先選擇游泳等低沖擊運動。

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