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芭樂的功效與營養(yǎng)

患者:男,60歲

病情描述:
芭樂的功效與營養(yǎng)
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

芭樂富含維生素C、膳食纖維、鉀和抗氧化物質(zhì)等營養(yǎng)成分,具有增強免疫力、促進消化、調(diào)節(jié)血壓和延緩衰老等功效。

1、維生素C

芭樂維生素C含量較高,有助于增強免疫力、促進膠原蛋白合成,對皮膚健康和傷口愈合有益。

2、膳食纖維

芭樂含有豐富膳食纖維,能夠促進胃腸蠕動,改善便秘問題,同時有助于維持腸道健康。

3、鉀元素

芭樂是良好的鉀來源,適量食用有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡,對維持正常血壓和心臟功能有幫助。

4、抗氧化物質(zhì)

芭樂含有多酚類等抗氧化成分,能夠清除體內(nèi)自由基,延緩細胞老化,降低慢性疾病發(fā)生風(fēng)險。

建議將芭樂作為日常水果適量食用,對過敏體質(zhì)者需謹慎嘗試,食用前應(yīng)充分清洗表皮。

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