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拔罐可以緩解失眠嗎

病情描述:
拔罐可以緩解失眠嗎
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

拔罐可能對(duì)緩解失眠有一定幫助，主要通過改善血液循環(huán)、放松肌肉、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、緩解壓力等方式發(fā)揮作用。

1、改善血液循環(huán)

拔罐通過負(fù)壓作用促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于緩解因氣血不暢導(dǎo)致的失眠癥狀，適合長(zhǎng)期久坐或氣血不足的人群。

2、放松肌肉

拔罐可緩解肩頸背部肌肉緊張，減輕因肌肉勞損引發(fā)的軀體化失眠問題，尤其適合伏案工作者。

3、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能

特定穴位拔罐可能通過刺激自主神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠覺醒周期紊亂，對(duì)神經(jīng)衰弱型失眠有輔助作用。

4、緩解壓力

拔罐過程中的溫?zé)岽碳つ艽龠M(jìn)內(nèi)啡肽分泌，幫助緩解焦慮情緒，間接改善心理因素導(dǎo)致的入睡困難。

建議結(jié)合規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，若失眠持續(xù)超過兩周或伴隨日間功能障礙，應(yīng)及時(shí)到睡眠?？凭驮\評(píng)估。

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