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白茶適合什么時(shí)候喝

病情描述:
白茶適合什么時(shí)候喝
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

白茶適合在餐后1小時(shí)、午后休閑、熬夜后或運(yùn)動(dòng)后飲用,有助于消化提神或補(bǔ)充水分。

1、餐后1小時(shí)

白茶含多酚類物質(zhì),餐后飲用可促進(jìn)脂肪分解,減輕胃腸負(fù)擔(dān)。避免空腹飲用以免刺激胃黏膜。

2、午后休閑

下午3-5點(diǎn)人體代謝活躍,白茶中茶氨酸可緩解疲勞,低咖啡因含量不影響夜間睡眠。

3、熬夜后

白茶富含茶多酚和維生素C,能幫助清除自由基,適合熬夜后修復(fù)身體時(shí)飲用。

4、運(yùn)動(dòng)后

運(yùn)動(dòng)后30分鐘飲用白茶可補(bǔ)充電解質(zhì),其中兒茶素能緩解肌肉氧化應(yīng)激反應(yīng)。

根據(jù)體質(zhì)調(diào)整飲用濃度,貧血或失眠人群應(yīng)減少晚間飲用量,建議選用當(dāng)年新茶以獲得最佳風(fēng)味。

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