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半夜抽筋怎么回事

病情描述:
半夜抽筋怎么回事
共1個回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 腫瘤科

半夜抽筋可能由缺鈣、脫水、肌肉疲勞、下肢動脈硬化等原因引起,可通過補鈣、補充電解質(zhì)、熱敷按摩、改善血液循環(huán)等方式緩解。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié),低鈣血癥易引發(fā)肌肉痙攣。日常可增加牛奶、豆制品攝入,嚴(yán)重缺鈣需遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。

2、脫水

大量出汗或飲水不足導(dǎo)致電解質(zhì)失衡,可能誘發(fā)腓腸肌痙攣。建議運動后及時補充含鉀鈉的淡鹽水,夜間床頭放置水杯隨時補水。

3、肌肉疲勞

白天過度運動或久站導(dǎo)致乳酸堆積,夜間易突發(fā)痙攣。睡前可用熱水泡腳促進代謝,配合腓腸肌拉伸動作預(yù)防發(fā)作。

4、下肢動脈硬化

血管狹窄導(dǎo)致肌肉供血不足,常伴隨下肢發(fā)涼、間歇性跛行。需控制血脂血壓,遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、西洛他唑片改善循環(huán)。

發(fā)作時立即勾腳背拉伸肌肉,日常注意腿部保暖,避免睡前劇烈運動,長期反復(fù)抽筋需排查糖尿病、甲狀腺疾病等繼發(fā)因素。

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