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半夜腿抽筋怎么回事

病情描述:
半夜腿抽筋怎么回事
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

半夜腿抽筋可能由缺鈣、肌肉疲勞、血液循環(huán)不良、腰椎間盤突出等原因引起,可通過補鈣、熱敷按摩、改善睡姿、藥物治療等方式緩解。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié),低鈣血癥易引發(fā)肌肉痙攣。建議多攝入牛奶、豆制品等高鈣食物,遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等補鈣制劑。

2、肌肉疲勞

白天過度運動導致乳酸堆積,夜間易誘發(fā)腓腸肌痙攣。可通過局部熱敷、反向拉伸抽筋部位緩解,避免睡前劇烈運動。

3、血液循環(huán)不良

寒冷刺激或睡姿壓迫導致下肢供血不足。需注意腿部保暖,睡眠時墊高下肢,嚴重者可遵醫(yī)囑使用血塞通片、丹參川芎嗪注射液等改善微循環(huán)藥物。

4、腰椎病變

腰椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根引發(fā)下肢肌肉痙攣,常伴腰痛、麻木等癥狀。需通過腰椎MRI確診,可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物,必要時行椎間孔鏡手術。

夜間抽筋頻繁發(fā)作時應排查電解質(zhì)紊亂、糖尿病等系統(tǒng)性疾病,日常注意補充含鎂、鉀的香蕉、菠菜等食物,睡前可做小腿拉伸運動預防。

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