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產(chǎn)后腰痛怎么緩解

病情描述:
產(chǎn)后腰痛怎么緩解
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)后腰痛可通過熱敷按摩、骨盆矯正、適度運(yùn)動、藥物治療等方式緩解。產(chǎn)后腰痛通常由激素變化、肌肉勞損、骨盆松弛、腰椎間盤突出等原因引起。

1、熱敷按摩

局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán),配合輕柔按摩能緩解肌肉緊張。建議使用40℃左右熱毛巾每日敷患處,避免用力按壓脊柱。

2、骨盆矯正

妊娠期松弛素導(dǎo)致的骨盆錯位需專業(yè)康復(fù)師手法復(fù)位。可能伴隨恥骨聯(lián)合疼痛,可通過骨盆帶固定輔助穩(wěn)定。

3、適度運(yùn)動

凱格爾運(yùn)動增強(qiáng)盆底肌力量,貓式伸展改善腰椎曲度。避免久站久坐,每日運(yùn)動不超過30分鐘。

4、藥物治療

嚴(yán)重疼痛可能與腰椎間盤突出有關(guān),表現(xiàn)為下肢放射痛。可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚、洛索洛芬鈉貼劑、塞來昔布等藥物。

哺乳期用藥需謹(jǐn)慎,建議穿戴護(hù)腰支撐,補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D,6周后疼痛未緩解需排查強(qiáng)直性脊柱炎等疾病。

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