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大便干硬是什么原因

病情描述:
大便干硬是什么原因
共1個回答
于淑霞 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

大便干硬可能由飲水量不足、膳食纖維攝入不足、腸道蠕動緩慢、腸易激綜合征等原因引起,可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、藥物治療等方式改善。

1、飲水量不足

每日飲水量低于1500毫升會導(dǎo)致腸道水分被過度吸收,糞便變硬。建議成人每日飲用2000毫升溫水,分次少量飲用。

2、膳食纖維不足

缺乏全谷物、蔬菜水果等富含膳食纖維的食物會減少糞便體積。每日應(yīng)攝入25-30克膳食纖維,可食用燕麥、西藍(lán)花等。

3、腸道蠕動緩慢

久坐不動或年齡增長導(dǎo)致腸動力減弱,糞便滯留時間延長。建議每日進(jìn)行30分鐘快走等有氧運(yùn)動刺激腸道蠕動。

4、腸易激綜合征

可能與內(nèi)臟高敏感性、腸道菌群紊亂有關(guān),常伴隨腹痛腹脹??勺襻t(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇電解質(zhì)散等滲透性瀉劑。

養(yǎng)成定時排便習(xí)慣,避免過度用力。若調(diào)整生活方式后癥狀未改善或出現(xiàn)便血、體重下降等報警癥狀,需及時消化科就診。

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