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得了腰肌勞損要如何治療

病情描述:
得了腰肌勞損要如何治療
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

腰肌勞損可通過休息制動、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。腰肌勞損通常由長期姿勢不良、急性損傷未愈、肌肉力量失衡、腰椎退行性變等原因引起。

1、休息制動:

急性期需臥床休息1-3天,避免久坐久站及彎腰負(fù)重活動,使用腰圍保護(hù)腰椎穩(wěn)定性。

2、物理治療:

熱敷或紅外線照射可促進(jìn)局部血液循環(huán),超聲波治療有助于緩解肌肉痙攣,推拿按摩需由專業(yè)醫(yī)師操作。

3、藥物治療:

非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解疼痛,肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣明顯者,嚴(yán)重疼痛可短期使用弱阿片類藥物如氨酚羥考酮片。

4、康復(fù)訓(xùn)練:

疼痛緩解后逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉,包括五點(diǎn)支撐法、飛燕式訓(xùn)練等,必要時在康復(fù)師指導(dǎo)下使用懸吊訓(xùn)練系統(tǒng)。

日常注意保持正確坐姿,避免單側(cè)負(fù)重,睡眠選擇硬度適中的床墊,慢性期可堅(jiān)持游泳等低沖擊運(yùn)動增強(qiáng)核心肌群力量。

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