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1歲半寶寶晚上不睡覺(jué)有什么好辦法嗎

患者:女,29歲

病情描述:
1歲半寶寶晚上不睡覺(jué)有什么好辦法嗎
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楊小凡 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

1歲半寶寶晚上不睡覺(jué)可通過(guò)調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、減少刺激、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方式改善。睡眠問(wèn)題通常由生理需求未滿足、環(huán)境干擾、過(guò)度興奮、微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏等原因引起。

1、調(diào)整作息

固定就寢和起床時(shí)間,白天避免過(guò)久午睡。建議家長(zhǎng)建立睡前程序如洗澡、講故事,幫助寶寶形成生物鐘。

2、改善環(huán)境

保持臥室溫度適宜,使用遮光窗簾減少光線干擾。家長(zhǎng)需檢查尿布干爽度,選擇透氣睡衣和舒適床墊。

3、減少刺激

睡前1小時(shí)避免劇烈活動(dòng)或電子屏幕。建議家長(zhǎng)通過(guò)輕音樂(lè)、撫觸等方式幫助寶寶平靜。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

缺乏維生素D或鈣可能影響睡眠,兒科醫(yī)生可能建議補(bǔ)充維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液等,需遵醫(yī)囑使用。

若調(diào)整后仍持續(xù)失眠,建議兒科就診排除中耳炎、過(guò)敏等病理因素。白天保證充足活動(dòng)量,晚餐避免過(guò)飽或饑餓。

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