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熬夜眼睛疲勞怎么解決

患者:男,63歲

病情描述:
熬夜眼睛疲勞怎么解決
共1個回答
仲秋 副主任醫(yī)師 去掛號
吉林大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 男科

熬夜眼睛疲勞可通過熱敷按摩、人工淚液、調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)素等方式緩解。眼睛疲勞通常由用眼過度、干眼癥、維生素缺乏、睡眠不足等原因引起。

1、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘,配合眼眶穴位按摩,促進(jìn)眼周血液循環(huán)。適用于單純用眼過度導(dǎo)致的視疲勞。

2、人工淚液

玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可緩解干眼癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,避免長期依賴。

3、調(diào)整用眼習(xí)慣

每用眼30分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒,保持屏幕距離50厘米以上。夜間使用電子設(shè)備時開啟護(hù)眼模式。

4、補(bǔ)充營養(yǎng)素

葉黃素、維生素A、花青素等營養(yǎng)素有助于維持視網(wǎng)膜健康。可適量食用藍(lán)莓、胡蘿卜、深綠色蔬菜等食物。

長期熬夜可能誘發(fā)干眼癥或視力下降,建議保持規(guī)律作息,連續(xù)用眼后做眼保健操,出現(xiàn)持續(xù)眼紅眼痛需及時就診。

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