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產(chǎn)后得了抑郁該怎么辦

病情描述:
產(chǎn)后得了抑郁該怎么辦
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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)后抑郁可通過(guò)心理疏導(dǎo)、藥物治療、社會(huì)支持、生活調(diào)整等方式治療。產(chǎn)后抑郁通常由激素變化、心理壓力、睡眠不足、家族病史等原因引起。

1、心理疏導(dǎo)：

認(rèn)知行為療法有助于改善消極思維模式，建議通過(guò)專業(yè)心理咨詢或互助小組緩解情緒壓力，家屬應(yīng)避免指責(zé)態(tài)度。

2、藥物治療：

嚴(yán)重癥狀可遵醫(yī)囑使用舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等抗抑郁藥物，這類藥物通過(guò)調(diào)節(jié)5-羥色胺水平改善情緒，需注意哺乳期用藥禁忌。

3、社會(huì)支持：

配偶分擔(dān)育兒責(zé)任、親友定期探訪能顯著降低孤獨(dú)感，建議加入母嬰健康管理項(xiàng)目獲取專業(yè)指導(dǎo)。

4、生活調(diào)整：

保持每天30分鐘散步等適度運(yùn)動(dòng)，優(yōu)先保證碎片化睡眠，飲食中增加深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。

產(chǎn)后抑郁癥狀持續(xù)兩周以上或出現(xiàn)自傷念頭時(shí)需立即就醫(yī)，哺乳期用藥須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，家屬應(yīng)協(xié)助記錄情緒變化日記供醫(yī)生參考。

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