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打呼嚕怎么解決

病情描述:
打呼嚕怎么解決
共1個(gè)回答
何海賢 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 耳鼻喉科

打呼嚕可通過調(diào)整睡姿、減重、避免飲酒、使用口腔矯正器等方式緩解。打呼嚕通常由氣道狹窄、肥胖、飲酒、鼻咽部疾病等原因引起。

1. 調(diào)整睡姿：

仰臥時(shí)舌根后墜易阻塞氣道，建議側(cè)臥睡眠，可使用側(cè)臥枕或背部固定裝置幫助保持體位。

2. 減重：

頸部脂肪堆積會(huì)壓迫氣道，通過飲食控制和有氧運(yùn)動(dòng)減輕體重，當(dāng)體重指數(shù)下降時(shí)可顯著改善打鼾。

3. 避免飲酒：

酒精會(huì)使咽喉部肌肉過度松弛，睡前4小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免飲酒，同時(shí)慎用鎮(zhèn)靜類藥物。

4. 口腔矯正器：

下頜前移矯治器可擴(kuò)大氣道空間，適用于輕中度阻塞性睡眠呼吸暫停，需由口腔科醫(yī)生定制。

若打呼嚕伴隨呼吸暫停、白天嗜睡等癥狀，建議進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測排除睡眠呼吸暫停綜合征，必要時(shí)可考慮持續(xù)氣道正壓通氣治療。

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