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打完籃球膝蓋疼怎么辦

患者:女,60歲

病情描述:
打完籃球膝蓋疼怎么辦
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侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

打完籃球膝蓋疼可通過(guò)休息冰敷、加壓包扎、藥物治療、物理治療等方式緩解。膝蓋疼痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉疲勞、韌帶拉傷、滑膜炎等原因引起。

1、休息冰敷

運(yùn)動(dòng)后立即停止活動(dòng)并冰敷膝蓋15分鐘,重復(fù)進(jìn)行可減輕腫脹。避免48小時(shí)內(nèi)熱敷或劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、加壓包扎

使用彈性繃帶適度包扎膝蓋,幫助穩(wěn)定關(guān)節(jié)并減少組織滲出。包扎時(shí)需保持血液循環(huán)通暢。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊等藥物??赡芘c半月板損傷、髕骨軟化有關(guān),常伴關(guān)節(jié)彈響或上下樓梯痛。

4、物理治療

恢復(fù)期可采用超聲波或超短波治療,促進(jìn)軟組織修復(fù)。若持續(xù)疼痛超過(guò)1周需排查韌帶撕裂或滑膜炎。

建議運(yùn)動(dòng)前充分熱身,佩戴護(hù)膝等防護(hù)裝備,日常加強(qiáng)股四頭肌力量訓(xùn)練有助于預(yù)防膝蓋損傷。

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