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大姨媽來了可以喝豆?jié){嗎

病情描述:
大姨媽來了可以喝豆?jié){嗎
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量喝豆?jié){。豆?jié){含有優(yōu)質(zhì)蛋白、植物雌激素等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于緩解經(jīng)期不適，但需注意避免過量飲用或飲用冰鎮(zhèn)豆?jié){。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

豆?jié){富含鈣、鎂等礦物質(zhì)，可幫助緩解經(jīng)期肌肉痙攣。建議選擇溫?zé)岬默F(xiàn)磨豆?jié){，每日飲用不超過300毫升。

2、雌激素調(diào)節(jié)

大豆異黃酮具有雙向調(diào)節(jié)雌激素作用，可能改善經(jīng)期激素波動(dòng)引起的情緒煩躁。腸胃敏感者應(yīng)分次少量飲用。

3、消化影響

經(jīng)期胃腸功能較弱，過量飲用可能導(dǎo)致腹脹。合并痛經(jīng)時(shí)可添加少量姜汁提升暖宮效果。

4、禁忌情況

子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥患者需控制豆制品攝入量，乳腺增生急性發(fā)作期應(yīng)暫時(shí)避免飲用。

經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?，可搭配紅棗、桂圓等食材，避免生冷刺激食物。出現(xiàn)嚴(yán)重不適建議及時(shí)就醫(yī)。

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