一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

板栗的功效作用及營養(yǎng)價(jià)值

患者:女,42歲

病情描述:
板栗的功效作用及營養(yǎng)價(jià)值
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

板栗具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血等功效,主要營養(yǎng)價(jià)值包括碳水化合物、維生素C、B族維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。適量食用有助于改善胃腸功能、增強(qiáng)免疫力及預(yù)防心血管疾病

1、健脾養(yǎng)胃

板栗富含淀粉酶和膳食纖維,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善消化不良。脾胃虛弱者可將板栗與大米煮粥食用。

2、補(bǔ)腎強(qiáng)筋

板栗含有豐富鉀元素及多種氨基酸,對(duì)腰膝酸軟、骨質(zhì)疏松有輔助改善作用。建議腎虛人群每周食用2-3次。

3、心血管保護(hù)

板栗中的不飽和脂肪酸和維生素E能降低膽固醇沉積,其鎂元素有助于調(diào)節(jié)血壓。適合高血壓患者作為零食替代品。

4、抗氧化

維生素C和多酚類物質(zhì)可清除自由基,板栗皮中的單寧成分抗氧化活性更強(qiáng)。建議帶皮蒸煮保留營養(yǎng)。

板栗每日食用量建議控制在10-15顆,糖尿病患者應(yīng)減少攝入。避免與寒涼食物同食,消化不良者宜制成泥狀食用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>