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產(chǎn)婦要如何預(yù)防中暑

病情描述:
產(chǎn)婦要如何預(yù)防中暑

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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師去掛號: 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)婦預(yù)防中暑可通過調(diào)節(jié)環(huán)境溫度、補(bǔ)充水分、合理穿著、避免高溫時段外出等方式實現(xiàn)。中暑可能由高溫高濕環(huán)境、脫水、衣物過厚、體質(zhì)虛弱等因素引起。

1、調(diào)節(jié)環(huán)境溫度：

保持室內(nèi)通風(fēng)，使用空調(diào)或風(fēng)扇將室溫控制在26℃左右，避免長時間處于悶熱環(huán)境。出汗后及時擦干，防止汗液蒸發(fā)受阻導(dǎo)致體溫升高。

2、補(bǔ)充水分：

每日飲水不少于2000毫升，可適量飲用淡鹽水或綠豆湯。哺乳期產(chǎn)婦需額外增加500毫升液體攝入，避免因脫水影響乳汁分泌。

3、合理穿著：

選擇棉質(zhì)、淺色、寬松的衣物，避免穿著化纖材質(zhì)或過多層次。產(chǎn)后出汗較多時需及時更換衣物，保持皮膚干爽。

4、避免高溫外出：

正午時段盡量減少戶外活動，外出時佩戴遮陽帽并使用防曬措施。居家休養(yǎng)期間可適當(dāng)進(jìn)行室內(nèi)活動促進(jìn)血液循環(huán)。

產(chǎn)后體質(zhì)虛弱期間建議保持充足睡眠，飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，出現(xiàn)頭暈惡心等先兆中暑癥狀時立即轉(zhuǎn)移到陰涼處休息。

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