一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

吃豆角有什么好處

患者:男,63歲

病情描述:
吃豆角有什么好處
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量吃豆角有助于補充膳食纖維、穩(wěn)定血糖、改善貧血、保護心血管健康。豆角富含維生素B族、鐵、鉀等營養(yǎng)素,適合多數(shù)人群作為日常膳食搭配。

1、膳食纖維

豆角含有豐富膳食纖維,每100克約含3克,有助于促進胃腸蠕動,預(yù)防便秘。膳食纖維還能增加飽腹感,對控制體重有幫助。

2、穩(wěn)定血糖

豆角的升糖指數(shù)較低,其膳食纖維可延緩糖分吸收,適合糖尿病患者適量食用。建議搭配全谷物類食物共同食用效果更佳。

3、改善貧血

豆角含鐵量較高,每100克約含2毫克鐵,配合維生素C豐富的食物食用可提高鐵吸收率,有助于預(yù)防缺鐵性貧血

4、心血管保護

豆角中的鉀元素有助于調(diào)節(jié)血壓,其植物甾醇成分可幫助降低低密度脂蛋白膽固醇水平,減少動脈硬化風(fēng)險。

建議選擇嫩豆角烹飪,充分加熱破壞可能存在的植物凝集素。腎功能異常者需控制攝入量,避免鉀攝入過量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>